Vous allaitez votre bébé

Votre alimentation

N’oubliez pas que tout ce que vous ingérez à une influence sur la qualité et la quantité de votre lait!

Ne prenez pas de médicaments sans avis médical ; évitez les boissons alcoolisées car l’alcool passe dans votre lait ; éviter également de fumer car le tabac diminue la sécrétion de lait. Limitez votre consommation de thé et de café. Evitez également une consommation trop importante d’agrumes, de prunes et de raisin, qui peut donner des diarrhées. l’ail, le choux, l’asperge peuvent être difficiles à digérer pour votre enfant.

Par contre, consommez des produits laitiers, riche en calcium, en abondance (1 litre de lait par jour ou équivalent) et buvez beaucoup (1.5 L à 2 L par jour). Pour éviter la constipation, privilégiez également une alimentation riche en fibres…

La position pour allaiter

Afin que l’allaitement se passe au mieux, il est important que vous-même et votre bébé soyez bien installés. N’oubliez pas que la tétée peut être un peu longue, choisissez une position confortable.

En position assise, prévoyez un accoudoir ou un coussin afin d’avoir les coudes bien calés. Asseyez-vous les épaules à la même hauteur. Bébé doit être tourné complètement vers votre sein (tout son corps doit être tourné vers le vôtre et non pas uniquement sa tête), ne vous penchez pas vers lui mais au contraire amené le vers vous, calez bien sa tête pour ne pas le fatiguer.

Vous pouvez également, bien entendu, allaitez en position couchée : pour cela, étendez vous sur le côté avec un oreiller sous la tête. Allongez bébé face à vous, calez ses fesses et mettez-lui éventuellement un coussin dans le dos.

Quelque soit votre position, assise ou couché, bébé doit prendre dans sa bouche la totalité de l’aréole de votre sein, en collant sa langue dessous. Lorsque bébé tête, vous pouvez voir ses joues se creuser et ses oreilles bouger.


Avec Novalac