Mon avis " Une manière plus ludique de bouger son corps et de se muscler efficacement. J'ai aimé le côté convivial de ce cours. On travaille dans la bonne humeur ! Il est possible d'être jusqu'à huit autour de la machine. Paradoxalement, j'ai ressenti une certaine intensité dans les efforts, mais sans toutefois être fatiguée. Les exercices réalisés à l'aide de cet appareil rappellent beaucoup ceux du Pilates. Et comme cette dernière discipline, je n'ai eu aucune courbature le lendemain et pourtant croyez-moi, je n'ai pas fait semblant ! " Tenue T-shirt, caleçon, pas besoin de baskets. Durée du cours Une heure. Où le pratiquer ? Pour le moment au centre " Et votre corps sourit ", bd haussmann à Paris. Renseignez-vous auprès des clubs de sports de votre ville
L'Aqua-power

Le principe Cette activité aquatique est une création du Club Med Gym. Elle permet un renforcement musculaire soutenu et un travail cardio-vasculaire intense en utilisant la résistance de l'eau. L'aqua-power se pratique avec des bottes jaunes profilées qui intensifient les mouvements. Pour compléter l'effort vous pouvez également utiliser une barre aquatique ou des petits haltères. Mon avis " Rassurez-vous, ces fameuses " bottes ", qui n'en sont pas vraiment, s'avèrent légères. C'est tout simplement une façon plus ludique de faire de la gym aquatique. Effet déstressant garanti grâce au milieu aquatique et excellent massage pour le corps et notamment les cuisses. Séance assez intense, mais l'eau fait vite oublier les efforts produits." Tenue Un maillot de bain - les accessoires sont prêtés. Durée du cours 45 minutes - 30 minutes pour les débutants. Où le pratiquer ? Dans les piscines des Waou Club Med gym. Renseignez-vous auprès des clubs de sports de votre ville.
Le Cardio Wave

Le principe Cet appareil de cardio-training permet un travail complet musculaire et cardio-vasculaire. Vous retrouverez les sensations de glisse du roller et du ski avec des déplacements latéraux (le pas du patineur). Idéal pour renforcer le dessus des cuisses et la sangle abdominale, il est impératif de bien gainer le ventre. Plus le cours progresse et plus on augmente l'intensité. Notre avis " Si vous voulez des cuisses et des fesses de déesse, c'est le sport qu'il vous faut. En cinq minutes, j'avais déjà le bas du corps qui " explosait " et perdu trois litres d'eau (essai réalisé lors de la canicule - on ne recule devant rien à Plurielles !). Après avoir appréhendé cette machine assez technique - attention, on ne monte pas dessus sans explication - et trouvé la bonne cadence, c'est facile mais très vite épuisant. D'après le coach, à raison de deux séances de 30 minutes par semaine, pendant trois mois, on doit constater des résultats probants. " Tenue T-shirt, caleçon et tennis. Durée du cours Séances de 10 à 30 minutes. Où le pratiquer ? Dans les clubs de sports - Renseignez-vous auprès de ceux de votre ville.
Le Nike Dance Workout

Le principe Club Med gym et Nike se sont associés pour proposer cette nouvelle discipline de " fitness plaisir ". Cette danse inspirée de la culture hip hop a été créée par Jamie King, chorégraphe de Madonna. Plus concrètement, c'est un mélange d'exercices classiques (étirements, abdos-fessiers) et de danse dont la chorégraphie reste assez libre. Le but étant de se lâcher, de se la jouer un peu et de réveiller la pop star qui sommeille en vous. Une activité idéale pour améliorer le rythme, la coordination et la souplesse. Mon avis Les cours ne débutant que mi-septembre, nous n'avons pas encore été en mesure de tester une séance. Tenue Un survêtement si possible un peu " branchouille " ! Des tennis. Durée du cours Une heure. Où le pratiquer ? Renseignements au Club Med Gym