Les bénéfices d'une pratique sportive régulière chez les asthmatiques

  1. Diminution des effets néfastes de la constriction des bronches.
  2. Amélioration de la forme physique.
  3. Augmentation du niveau de tolérance à l'effort.
  4. Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi.
  5. Bien-être physique et psychologique.

Sports conseillés aux asthmatiques

La natation, la randonnée, le cyclisme... Et tous les sports d'endurance et qui contribuent à diminuer l'essoufflement comme le ski de fond, la course à pied lente, la danse, la voile, le tennis, etc.
Sports déconseillés

Les sports de ballon violents tels que le rugby ou le basket par exemple. L'équitation en raison des risques d'allergie aux poils d'animaux et de sensibilisation aux allergènes présents dans la paille.

Sport interdit

Le seul sport interdit est la plongée sous-marine avec bouteille. Deux raisons à cela. La première est que l'air comprimé contient une forte concentration de substances allergisantes. La deuxième est due à l'impossibilité de remonter rapidement en cas de crise.
Quelques précautions*

Avant chaque séance sportive Contrôler que l'on se sent bien sur le plan respiratoire ce jour-là. Vérifier que les conditions atmosphériques sont favorables. Placer à portée de main un traitement de crise.

Durant l'exercice Prendre le temps de s'échauffer. Augmenter les efforts progressivement, pas de début ni d'arrêt brutal. Respirer par le nez. Apprendre à moduler son effort en fonction de son état.

Conditions à éviter Les altitudes élevées. Les gymnases et vestiaires poussiéreux. Le vent, le brouillard, l'air froid et sec. La pollution industrielle et automobile.

Il faut savoir que le risque de provoquer une crise d'asthme augmente avec la durée de l'exercice et varie en fonction des conditions atmosphériques : air, froid, humidité…

  • L'ensemble de ces précautions ont été rappelées par les partenaires de la 3e campagne nationale de sensibilisation, de prévention et de dépistage des maladies respiratoires obstructives chroniques, dénommée "Capital souffle 2007, et au cours de laquelle, le grand public est invité à un dépistage gratuit des anomalies respiratoires par simple mesure du souffle.



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